Jouw ultieme Pilates routine!
Toen ik begon met pilates, was ik op zoek naar iets dat verder ging dan alleen spieropbouw. Ik deed al aan krachttraining en fitness, maar merkte dat mijn lichaam – en mijn hoofd – ook behoefte had aan iets anders. Iets wat niet alleen fysiek, maar ook mentaal voedend was.
Ik wilde sterker worden, maar dan op een manier die dieper ging. Een mooi, strak en lean pilateslichaam sprak me aan, maar ook de rust, de focus en de verbinding die ik vaak zag bij vrouwen die het al deden. Yoga had ik al eerder gedaan en wilde graag iets anders.
Dus ik begon met Pilates. Niet met vijf keer per week, maar gewoon: één les op woensdagavond om 20:15 uur. Dat werd mijn moment.
En vanaf daar groeide het. Langzaam maar zeker werd pilates onderdeel van mijn week en eerlijk? Ik wil nu niet meer zonder.
Maak het onderdeel van je ritme
Wat het verschil maakt, is simpel: inplannen. Niet “ik kijk wel of het lukt”, maar echt tijd vrijmaken. Zie het als een afspraak met jezelf. Een uur waarin je beweegt, ademt, loslaat.
Heb je een drukke week? Kies dan een moment om thuis een korte online pilatesles te volgen. YouTube staat vol met fijne sessies van 15 tot 30 minuten. En zelfs die korte tijd op de mat maakt al verschil.
Houd jezelf accountable (en wees realistisch)
Wat mij hielp, was inschrijven voor een vaste les bij Studio Serena. En ja – je credits vervallen als je niet komt. Maar juist dat helpt om het serieus te nemen. Je zegt tegen jezelf: ik ben dit waard.
Samen gaan met iemand anders kan motiveren, maar laat je daar niet te afhankelijk van maken. Ga ook als je vriendin of collega een keer niet kan. Dit is jouw proces.
Klein beginnen = duurzaam volhouden
Er zijn altijd mensen die in één week drie keer op de mat liggen, om vervolgens drie weken niet meer te gaan. En dat is zonde. Want een duurzame routine bouw je op met regelmaat, niet met pieken.
Eén tot twee keer per week pilates doen geeft je lichaam de kans om te wennen, te versterken en te herstellen. Je zult merken dat je houding verandert, je core sterker wordt en je je stabieler voelt – fysiek én mentaal. En misschien nog belangrijker: je gaat het missen als je een week overslaat.
Geef jezelf tijd
Je hoeft niet alles meteen te kunnen. Pilates is een proces, geen prestatietest. Het gaat niet om perfectie, maar om aandacht. Hoe vaker je komt, hoe meer vertrouwen je krijgt in je eigen lichaam.
En het mooie is: juist door het rustig op te bouwen, merk je hoe krachtig die kleine bewegingen zijn.
Gun jezelf dat vaste moment
Of je nu start met pilates of weer een ritme zoekt: geef jezelf minimaal één uur per week. Zet het in je agenda, houd je eraan, en voel wat het je oplevert. Je hoeft niet elke dag te trainen om resultaat te voelen – je hoeft alleen maar te beginnen.
Bij Pilates Studio Serena helpen we je daar graag bij. Met persoonlijke begeleiding, ruimte om op je eigen tempo te groeien en een community die je ondersteunt.
Wil je een proefles boeken of samen kijken naar een schema dat past bij jouw week? Je bent van harte welkom. Misschien wordt woensdagavond 20:15 straks ook jouw vaste moment.